Noaptea trecută, România a trecut oficial la ora de vară. Ceasurile au fost date înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 a devenit ora 04:00. Ziua de duminică, 30 martie 2025, este considerată cea mai scurtă zi din an, având doar 23 de ore.
Perturbări în circulația trenurilor
Schimbarea orei a avut un impact semnificativ asupra circulației trenurilor. Conform Companiei Naționale de Căi Ferate CFR SA, aproximativ 80 de trenuri au fost afectate de modificarea orei:
35 de trenuri au fost nevoite să staționeze pentru adaptarea la noua oră,
40 de trenuri au înregistrat modificări în parcurs,
5 trenuri au fost anulate,
un tren suplimentar a fost introdus pentru a asigura continuitatea serviciilor.
Trenurile internaționale care tranzitează granițele cu Republica Moldova, Serbia, Bulgaria, Ungaria și Ucraina circulă conform orarului adaptat pentru ora de vară.
Ora pierdută ne poate costa… sănătatea
Trecerea la ora de vară nu înseamnă doar un ceas dat înainte, ci și un impact real asupra organismului. Medicii avertizează că efectele pot fi resimțite timp de câteva zile, în special de către cei cu un program strict de somn sau afecțiuni cardiovasculare.
Schimbarea ritmului circadian poate duce la:
oboseală accentuată și iritabilitate,
scăderea concentrării și randamentului la locul de muncă,
perturbări ale somnului,
risc crescut de accidente rutiere în primele zile de adaptare,
fluctuații ale tensiunii arteriale și disconfort pentru persoanele cardiace.
Avantajele zilelor mai lungi
Pe de altă parte, ora de vară vine și cu beneficii: mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei, timp suplimentar pentru activități în aer liber și o potențială reducere a consumului de energie electrică.
Psihologii susțin că expunerea prelungită la lumină naturală poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției și nivelului general de energie. Cu toate acestea, adaptarea poate varia de la o persoană la alta.
Recomandări pentru o tranziție ușoară
Specialiștii recomandă:
culcarea cu 15-30 de minute mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei,
evitarea cofeinei sau a meselor grele seara,
expunerea la lumină naturală în primele ore ale dimineții,
menținerea unui program de somn regulat.
Sursa foto: libertatea.ro